Por que a Pasta de Amendoim é a Melhor Amiga do Seu Café da Manhã?

Você já deve ter ouvido que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, certo? Mas o que talvez ainda não saiba é que existe um ingrediente que pode transformar essa refeição em um verdadeiro combo de energia, saúde e sabor: a pasta de amendoim. Mais do que um alimento gostoso, ela pode se tornar sua aliada para começar o dia com o pé direito.

Neste post, vamos te mostrar por que a pasta de amendoim, especialmente a da Castanhou, é a melhor amiga do seu café da manhã — e ainda vamos dar ideias práticas e deliciosas para você incluir essa maravilha na sua rotina matinal!

O café da manhã é o combustível do seu dia

Depois de horas em jejum durante o sono, o corpo precisa de energia para reativar suas funções e encarar o dia com disposição. Um café da manhã equilibrado ajuda a:

• Estabilizar os níveis de açúcar no sangue;

• Evitar picos de fome ao longo do dia;

• Melhorar o humor e o foco;

• Fornecer os nutrientes necessários para o metabolismo funcionar bem.

  
  

Segundo a Sociedade Brasileira de Nutrição, pessoas que mantêm o hábito de tomar café da manhã regularmente apresentam melhores níveis de concentração e têm menor risco de desenvolver doenças metabólicas. Mas, para colher esses benefícios, é preciso ir além do pão com manteiga ou do café puro. É aí que entra a pasta de amendoim!

Por que a pasta de amendoim é tão poderosa?

A pasta de amendoim é um daqueles alimentos que unem o útil ao delicioso. Veja por que ela é tão completa:

• Fonte de proteína vegetal: essencial para reparar tecidos, dar saciedade e manter a massa muscular.

• Rica em gorduras boas (mono e poli-insaturadas): essas gorduras ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o bom (HDL).

• Carboidratos complexos: fornecem energia de forma estável, sem causar picos de açúcar no sangue.

• Vitaminas do complexo B, magnésio, fósforo e zinco: aliados da memória, do humor e da imunidade.

• Fibras alimentares: que auxiliam na digestão e aumentam a sensação de saciedade.

Ou seja, com apenas uma colher de sopa (cerca de 15g), você já tem um combo nutricional poderoso para começar o dia.

Saciedade e energia por mais tempo

Um dos maiores diferenciais da pasta de amendoim é a saciedade. Por ser rica em gorduras boas, fibras e proteínas, ela evita aqueles lanchinhos desnecessários entre o café da manhã e o almoço. Isso é ideal tanto para quem está buscando controlar o peso quanto para quem quer manter níveis de energia estáveis ao longo da manhã.

Além disso, por liberar energia de forma lenta, ela evita aquela sensação de “queda de energia” comum após um café da manhã rico em açúcar simples (como bolos e pães brancos).

4 formas deliciosas de consumir Castanhou no café da manhã

Se você acha que pasta de amendoim é só para passar no pão, está na hora de expandir seus horizontes! Aqui vão algumas ideias práticas e irresistíveis para variar o cardápio:

1. Com banana ou maçã fatiada

Uma combinação clássica, cheia de energia e ideal para quem está com pressa. A banana complementa o sabor da Castanhou e fornece potássio e carboidratos naturais.

2. Na panqueca integral

Use a pasta como recheio ou cobertura. Uma panqueca leve, recheada com Castanhou e rodelas de morango, pode ser um verdadeiro café da manhã de hotel cinco estrelas — feito na sua casa!

3. No seu overnight oats

Misture aveia, leite vegetal, chia e Castanhou num potinho, deixe na geladeira à noite e tenha um café da manhã prático e nutritivo pela manhã.

4. No smoothie energético

Bata no liquidificador 1 colher de Castanhou com leite, banana congelada, cacau e aveia. Um shake poderoso para começar o dia turbinado!

Por que escolher a Castanhou?

A Castanhou vai além da pasta de amendoim comum. Nossa receita é feita com carinho, usando ingredientes naturais, sem adição de açúcares ou conservantes, com uma textura cremosa e um sabor inconfundível. Cada colher carrega a nossa missão: oferecer sabor com saúde, praticidade com consciência.

Seja nos sabores mais tradicionais ou nas combinações criativas (já provou a Castanhou com tâmara?), cada pote foi pensado para surpreender seu paladar e nutrir seu corpo.

Conclusão: dê esse presente ao seu dia

Começar o dia com um café da manhã equilibrado e gostoso é um presente que você se dá todos os dias. E incluir a pasta de amendoim da Castanhou nessa rotina é garantir mais energia, saúde e prazer à mesa.

Experimente novas formas de consumo, descubra seu jeito favorito e compartilhe com a gente! Afinal, começar o dia com Castanhou é começar com sabor, com nutrição e com amor.